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怎么做減少喝酒的傷害 建議掌握這6個小技巧

發布時間: 2019-11-29 10:16:15      來源:網絡

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酒桌文化在我們一直是非常盛行的,可是過量喝酒對身體的損害不可忽視,建議適當的注意自己的飲酒量,同時結合一些小技巧減少喝酒對身體的傷害。那么,怎么做減少喝酒的傷害呢?首先是在喝酒的時

 酒桌文化在我們一直是非常盛行的,可是過量喝酒對身體的損害不可忽視,建議適當的注意自己的飲酒量,同時結合一些小技巧減少喝酒對身體的傷害。那么,怎么做減少喝酒的傷害呢?首先是在喝酒的時候,要拒絕空腹飲酒,而且不宜快速的飲酒,酒精過敏者禁止飲酒,飲酒前適當的喝酸奶,這些做法都可以減少喝酒的傷害。

怎么做減少喝酒的傷害?

1、拒絕空腹飲酒

喝酒前一定要適當的吃一點東西,不可以空著肚子就喝酒。有很多人喜歡不吃飯就開始喝酒,或者隨便扒拉兩口,就開始跟人喝起來。但是要注意,這樣喝酒極其容易醉。因為人在空腹時候,胃里沒有食物,胃粘膜直接與酒精接觸,這樣被吸收的最多,往往也會使人醉的快。并且容易傷害胃粘膜,引起胃痛。

2、不宜快速的飲酒

怎么做減少喝酒的傷害?遇到自己喜歡喝的酒,也要適當的控制喝酒的速度。我們飲酒一定要掌握好飲酒速度和量,了解自己的能喝到那步程度,不要盲目拼酒,快速的飲酒。我們的肝臟解酒是需要一定時間的,如果你快速飲酒,肝臟轉化不及時的情況下,就會被肝臟吸收進血液,長久下去,會形成各類肝炎,胃病,對身體造成損害。

3、酒精過敏者禁止飲酒

不同的人體質是不一樣的,有些人體質屬于易過敏體質,如果對酒精過敏的話,是不能喝酒的。有一部分人體質過于特殊,他們在飲很少量的酒后就會開始臉紅,身上出現紅色斑塊和小紅點,嚴重者出現休克等情況。這種人被稱為酒精過敏,建議出現此類情況的人,盡量減少飲酒或者禁止飲酒。正常人體內都含有一種酶,當我們飲酒后,這種酶可以和酒精發生反應,將它轉化排出體外,酒精過敏者體內就缺少或者不存在這種酶,這樣的人醉酒很快,也最容易出現酒后不良反應。

4、飲酒前喝酸奶

怎么做減少喝酒的傷害?為了避免喝酒對身體造成傷害,建議在喝酒前適當的喝一點酸奶。如果酒量特別差的話,不妨試試在喝酒前喝上一袋酸奶。酸奶進入胃后,很快會在胃粘膜外面形成一層覆蓋膜,這樣可以讓我們人體吸收酒精的速度減緩很多,加快酒精的排出。

5、酒后宜喝淡茶,不宜濃茶

喝酒以后很多人需要喝水,如果不喜歡喝水,可以喝一點淡茶。網上有很多誤解,說喝濃茶可以解酒,其實不是,應該喝淡茶清茶。清茶中含有氨茶堿,能夠有效的緩解頭痛。

6、多吃一些蔬菜和水果

喝酒后如果伴隨著頭暈等不適的癥狀,可以適當的吃一些蔬菜和水果。怎么做減少喝酒的傷害?蔬菜和水果里含有很多維生素和抗氧化劑,可以使我們的肝臟分解功能加強,避免醉酒頭疼的情況。

很多男性由于工作的原因,幾乎每天都有一些應酬,如果自己在吃藥期間,建議還是要禁止飲酒,以避免出現不良反應,威脅身體健康。男性在喝酒的時候還要注意,飲食上多吃一些蔬菜和水果,酒后覺得嘴干的話可以喝淡茶,但是不要喝濃茶,以避免導致身體出現不適。

標簽閱讀: 怎么做減少喝酒的傷害 喝酒 飲酒

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